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标题: 做深蹲时把腿弄伤了 [打印本页]

作者: 我在路上 时间: 2012-10-28 21:00
标题: 做深蹲时把腿弄伤了
做深蹲时把腿弄伤了，去医院看了，现在还是隐隐作痛，特别是膝盖和大腿根部，求大神给点建议

作者: 123 时间: 2012-10-28 23:07
就是休息。上负重一定要循序渐进从小重量开始啊。

作者: 菰星涙 时间: 2012-11-2 17:20
我怎么做深蹲的时候腰痛啊

作者: binneyben 时间: 2012-11-3 07:52
哑铃深蹲还是杠铃深蹲？负重时多少？

作者: 肌肉归来兮 时间: 2012-11-5 17:24
慢慢来10KG,15KG,20KG慢慢的增加，不一定要马上出效果，锻炼是长时间的持续的运动，不能急于求成，身体健康最重要，练习健身不就是要一个好身体。如果把身体连坏那就悲剧了

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