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标题: 保证每天至少7个小时到8小时的睡眠 [打印本页]

作者: 123 时间: 2012-10-25 17:51
标题: 保证每天至少7个小时到8小时的睡眠
早上7点起来，健身了，保证每天至少7个小时到8小时的睡眠。

然后早餐鸡蛋和牛奶，还有面包之类的碳水化合物。

坚持隔天锻炼，我想会长起来的。

争取练成这样的！

(, 下载次数: 57)

作者: kevin54 时间: 2012-10-26 14:55
早上可以做力量训练吗？

作者: Marcel 时间: 2012-10-27 09:58
一般晚上吧@@@！！！！！！！

作者: 肌肉归来兮 时间: 2012-10-31 19:02
做双杠练胸

作者: 123 时间: 2012-10-31 20:44

肌肉归来兮发表于 2012-10-31 19:02
做双杠练胸

这个有点难啊，不感练，手臂没劲。

作者: 肌肉归来兮 时间: 2012-11-1 15:18
从无到有，慢慢就会有劲

作者: 123 时间: 2012-11-1 22:12

肌肉归来兮发表于 2012-11-1 15:18
从无到有，慢慢就会有劲

这是必须的。

作者: 567 时间: 2013-2-6 22:09
是啊，不过现代生活想保证也难啊。

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