家庭健身论坛

标题: 瘦人想把手臂炼宽，求办法。。。 [打印本页]

作者: Regent 时间: 2012-10-17 10:14
标题: 瘦人想把手臂炼宽，求办法。。。
我的骨头比较细
所以从前面看过去手臂很细
即使锻炼了一段时间后，也只能把手臂的前后练得更厚（二头肌、三头肌）
但没有办法把手臂连宽（左右）
各位高手有什么办法吗？谢谢！！

另外，我的前臂的骨头也是非常细
现在想通过锻炼肌肉把前臂连粗，特别是靠近手腕部分
不知道有什么比较有效的锻炼方法吗？感谢各位

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-10-17 10:34
好像有长头和短头之分的，其实饮食跟上，出些脂肪就好了。

作者: 苦练39 时间: 2012-10-17 21:59
继续练二头和三头被。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)