家庭健身论坛

标题: 增肌粉和乳清蛋白粉的搭配问题！ [打印本页]

作者: ╰﹀ァ佑想 时间: 2012-10-17 08:07
标题: 增肌粉和乳清蛋白粉的搭配问题！
本帖最后由 ╰﹀ァ佑想于 2012-10-17 08:12 编辑

我现在每天锻炼，早餐后一勺增肌粉！晚饭后7点左右开始锻炼，锻炼前不喝补剂，锻炼后30分钟内喝一勺半增肌粉，睡前两勺乳清蛋白粉！锻炼一般一小时，每天哑铃锻炼飞鸟，卧推，硬拉等都能达到力竭状态！这样的补剂搭配有没有问题？？请教了！（补剂是康比特的，勺也是康比特里面的勺）（通过了解要改成隔天锻炼了，这样好吗？）

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-10-17 10:31
隔天锻炼也可以，到要提高锻炼当天的效率和强度。

作者: 苦练39 时间: 2012-10-17 21:59
应该没问题了，感觉有点多，可以进行大强度了。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)