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标题: 关于增肌粉用量 [打印本页]

作者: 心好冰 时间: 2012-10-15 11:56
标题: 关于增肌粉用量
我买的是美瑞克斯增肌粉，上面写的是每天4勺共167克，用冷水搅拌就可以喝了
为什么你们都说30克就够了呀，到底每天要喝多少呢，望高人指点呀

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-10-15 12:32
这个你要是职业的，160克可以，业余的话训练强度不够，吃多了对身体有负担。

作者: im'possible 时间: 2012-10-15 17:35
你用这么多吧，一般健美的每KG体重2克蛋白粉，业余的1克就够了，如果你60KG，那么一天60克就够了啊。去掉食物中的，一般30克就可以了啊。

作者: 爱呀哎呀我爱你 时间: 2012-10-15 21:40
板凳说的很对！

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