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标题: 如何再加强锻炼三角肌肉 [打印本页]

作者: huang332683144 时间: 2012-10-14 12:56
标题: 如何再加强锻炼三角肌肉

求指教还有怎么练线条本人只有30公斤组合的一个30斤两个就60斤

作者: 今年28 时间: 2012-10-14 13:09
楼主线条不错，还锻炼什么线条啊

作者: 123 时间: 2012-10-14 16:17
三角肌用金字塔刺激很管用。

作者: hh081224 时间: 2012-10-14 17:21
楼主已经练得很棒了.~!

作者: huang332683144 时间: 2012-10-14 18:19

123 发表于 2012-10-14 16:17
三角肌用金字塔刺激很管用。

我侧平举只用10斤的哑铃这样行么再重的话动作很容易变形

作者: 123 时间: 2012-10-14 19:18

huang332683144 发表于 2012-10-14 18:19
我侧平举只用10斤的哑铃这样行么再重的话动作很容易变形

肩部适合用小重量多次数刺激。

作者: im'possible 时间: 2012-10-14 20:04
肩部属于小肌群，需要小重量多组数刺激就好了。

作者: 大肚子大鼻子 时间: 2012-10-19 23:52
什么是金字塔刺激？

作者: 寒冬 时间: 2012-10-24 20:30
金字塔法：重量递增或递减

作者: LW4850 时间: 2012-12-9 23:26
羡慕楼主啊，加油

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