家庭健身论坛
标题:
新手健身求教;如何增重才能有效果
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作者:
蘭__飛
时间:
2012-10-13 14:08
标题:
新手健身求教;如何增重才能有效果
各位:我175 64KG 最近刚刚开始健身,由于不懂 请了私教,不过才请10小时(每天1小时,教练意思我得增重,可是如何增
重才能有效果(刚开始不想买蛋白粉,增肌粉之类的)?还想通过食补才进行,请各路朋友帮忙啊~~~~
认识一起健身的朋友共同健身或者共同探讨Q:1045497268
作者:
im'possible
时间:
2012-10-13 16:27
私教会给你制定一个计划的,10小时多少钱啊
作者:
too
时间:
2012-10-13 16:44
做大重量的力量练习啊,练后狂吃就行了。
很简单
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