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标题: 新手求助：请大家帮制定1份哑铃健身计划 [打印本页]

作者: 茶与香烟 时间: 2012-10-13 13:37
标题: 新手求助：请大家帮制定1份哑铃健身计划
本人身高165cm 体重 100斤。偏瘦。请大家帮制定1份哑铃健身计划和每天要做多少仰卧起坐都有

作者: too 时间: 2012-10-13 16:30
http://www.yaling8.com/plan/232.html
按教程来就行，强度自己把握，慢慢增加就行。

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