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标题: 我是个大胖子。我要瘦。。。。 [打印本页]

作者: qzwxec2 时间: 2012-10-11 16:16
标题: 我是个大胖子。我要瘦。。。。
我身高182。体重106公斤。肚子跟孕妇一样。跑起来。肉都一蹦一蹦的。从前天开始在家原地跑1小时。感觉瘦了点。谁能帮我指定个减肥计划表啊

作者: 567 时间: 2012-10-11 18:19
哈哈，加油，像孕妇可不好。

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-10-12 15:27
想减脂肪，无论什么运动每次1小时，坚持3个月你都会有效果，最怕的就是不动。

作者: 天懸星＿河° 时间: 2012-10-21 15:48
练哑铃你懂得

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