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标题: 请教 [打印本页]

作者: 超级豆 时间: 2012-10-10 22:59
标题: 请教
我早上没时间锻炼，只有晚上有时间，请问是饭后健身的好还是饭前呢？时间大概间隔多长？
比如我晚饭是6点，那么几时健身效果好呢？我目前主要目标是减脂，当然也想增肌，不知这是否矛盾。
盼解答。

作者: 小风嗖嗖儿 时间: 2012-10-11 07:34
饭后1.5个小时最好。

作者: ㄕ体轮回 时间: 2012-10-11 16:32
饭前练,练后补充点蛋白质,休息半小时后,再吃饭.

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