家庭健身论坛

标题: 经常进行哑铃、杠铃等力量训练 [打印本页]

作者: 苦练39 时间: 2012-10-10 18:49
标题: 经常进行哑铃、杠铃等力量训练
为了练就一身结实的肌肉，要经常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)