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标题: 我24岁88公斤身高172怎么练肌肉跪求高手指教· [打印本页]

作者: 前途未卜 时间: 2012-10-9 22:10
标题: 我24岁88公斤身高172怎么练肌肉跪求高手指教·
我是偏胖很多·知道怎么减肥·和练肌肉

作者: 123 时间: 2012-10-10 06:41
http://www.yaling8.com/plan/232.html
这计划不错。

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-10-10 09:48
体脂高的话，就以有氧为主啊，力量为辅。

作者: 菰星涙 时间: 2012-10-10 12:36
首先就是跑使劲的跑

作者: 前途未卜 时间: 2012-10-11 12:19
谢谢大家的意见

作者: binneyben 时间: 2012-10-13 07:40
你的体重是我现在的目标！

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