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标题: 体重下来了，上图自勉！ [打印本页]

作者: 宁静雪 时间: 2012-10-8 18:20
标题: 体重下来了，上图自勉！
本帖最后由宁静雪于 2012-10-8 18:30 编辑

上次发贴体重在179，一礼拜到176，昨天我称是172。
太有成就感了。
饮食还没怎么大的控制，主要是丢不掉酒瓶，回家总要弄些。
运动量加大到是真的，跑的腿都断了。
今天开始已经控制饮食了，控制饮食就是酒喝过去的三分之一，饭是自己拳头的一半大。
希望快些的160斤
上个图看看啊，大家别喷死我！

身高168，曾经如图 (, 下载次数: 134)

现在的我172的样子，同一件衣服 (, 下载次数: 131)

(, 下载次数: 121) (, 下载次数: 1955)

作者: 567 时间: 2012-10-8 19:28
虎背熊腰啊，失敬失敬啊

作者: 苦练39 时间: 2012-10-8 19:41
减下来看背影比之前强多了，不多还有潜力啊。

作者: aizhongxiong 时间: 2012-10-9 22:02
感觉不错，肚子下来了看起来好看多了，继续加油啊

作者: 小火柴 时间: 2012-10-14 16:03
额，，都比我轻。。。我都220了。。。身高183.。。。开始锻炼了。。

作者: 宁静雪 时间: 2012-10-14 19:22

小火柴发表于 2012-10-14 16:03
额，，都比我轻。。。我都220了。。。身高183.。。。开始锻炼了。。

我过去，就那黄衣服的，体重215，身高才168啊

作者: 宁静雪 时间: 2012-10-14 19:22
好消息，体重168了，哈哈

作者: ▍黒镜_框 时间: 2012-10-19 21:08
求楼主的减肥方法，你减了多长时间

作者: 宁静雪 时间: 2012-10-19 21:29
半年时间
别太在意体重的变化，主要看体型的变化

作者: 天懸星＿河° 时间: 2012-10-21 15:38
继续练吧。后背现在还远远不够！我220镑 1米93 身体全是肌肉块非常强壮，你胳膊太细了好好练吧 1年见成效我胳膊比你强壮粗很多几乎是爆筋后背强度你也不够好好练

作者: 宁静雪 时间: 2012-10-21 21:03

天懸星＿河° 发表于 2012-10-21 15:38
继续练吧。后背现在还远远不够！我220镑 1米93 身体全是肌肉块非常强壮，你胳膊太细了好好练吧 1年见成效 ...

你的身高是短板，我的体重是200多下来的，和你不一样，胳膊是细了，不过你猜有多少粗？
肌肉线条当然我不好了，我只是减脂，我也没用什么蛋白粉
另外我的腰不好，大重量划船不做的
谢谢，我会努力的
你上个图给大家看看，有个努力的方向

作者: ┍泡沫┑緣 时间: 2012-10-23 00:49
哥们，可以啊！

作者: 宁静雪 时间: 2012-11-3 21:31
不行，敌不过无知的人
我目前的进度也就到此为止，不会再有进步了
最多就是脂肪少些，肌肉是不会再增长了

作者: 韩品购物 时间: 2012-11-4 11:36
hi品味而后溶解氧娱乐iu

作者: 宁静雪 时间: 2012-11-28 23:51
体重维持在168了
最近没时间练了，苦恼啊

作者: luben 时间: 2013-3-1 10:35
很棒啊，最后一张～

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