家庭健身论坛

标题: 有T型俯卧架怎么连胸肌一周怎么安排 [打印本页]

作者: 拒绝爱情 时间: 2012-10-6 18:42
标题: 有T型俯卧架怎么连胸肌一周怎么安排
怎么连胸肌上下中部分一周怎么安排只练这个给点安排或者网站~~~~~~~

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-10-6 19:54
做俯卧撑的话，有个12分钟胸肌练习非常好啊
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6817-1-1.html

作者: 拒绝爱情 时间: 2012-10-6 20:45

游泳的鱼发表于 2012-10-6 19:54
做俯卧撑的话，有个12分钟胸肌练习非常好啊
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6817-1-1.html ...

呼吸呢？他里面没说还是憋气

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-10-6 20:49
本帖最后由游泳的鱼于 2012-10-6 20:50 编辑

拒绝爱情发表于 2012-10-6 20:45
呼吸呢？他里面没说还是憋气

自然呼吸就行，重要的是不要憋气。

作者: kevin54 时间: 2012-10-9 12:30
俯卧撑还是蛮好的，
如果觉得做25个很轻松的话，可以在背部负重进行锻炼

作者: 拒绝爱情 时间: 2012-10-9 13:10

kevin54 发表于 2012-10-9 12:30
俯卧撑还是蛮好的，
如果觉得做25个很轻松的话，可以在背部负重进行锻炼 ...

好的好的只不过淘宝那个T型第一个900多人买的那个还没送来5天了

作者: 拒绝爱情 时间: 2012-10-9 13:10

游泳的鱼发表于 2012-10-6 20:49
自然呼吸就行，重要的是不要憋气。

恩恩~··········

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)