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标题: 身材一直保持不会增肌了，怎么办？ [打印本页]

作者: 小石头光光 时间: 2012-10-6 09:58
标题: 身材一直保持不会增肌了，怎么办？
本帖最后由小石头光光于 2012-10-6 09:59 编辑

我想问下，我以前是为了减肥而健身，现在瘦了后开始力量训练，起初有点效果，第二天肌肉都会酸痛，然后身材有变化，最近开始，虽然器械做着一样累，但是身材一直保持不会增肌了，怎么办？

但是我觉得我力量一直没增加，加大力量估计也没力气。

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-10-6 17:11
加强营养应该没问题的，只是一段时间的事。

作者: 大肚子大鼻子 时间: 2012-10-8 01:26
我也是啊，去年11月170CM75KG，到6月份时减到65KG。然后开始练肌肉，但是到现在肌肉还是没出来，下腹还是很大。

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