家庭健身论坛

标题: 胸肌下外侧缘偏小！怎样能练宽点？ [打印本页]

作者: Sunny_順 时间: 2012-9-25 21:38
标题: 胸肌下外侧缘偏小！怎样能练宽点？
(, 下载次数: 130) 玩哑铃有半年多了~胸肌一直是我重点练的~但是下胸外侧缘一直练不到~看上去很没块形！求方法~~~~

作者: 567 时间: 2012-9-25 22:09
这不是你吧，太有型了

作者: 健身小子 时间: 2012-9-25 22:16
做做下斜宽卧推吧

作者: nono 时间: 2012-9-25 22:27
你这正常，先胸大了给人感觉下垂的感觉。

作者: 菰星涙 时间: 2012-9-26 09:54
这个不会是你吧？？？太性感了

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-9-26 12:49
这个。。估计我达不到的高度了。。。。你这样。我就知足了

作者: Sunny_順 时间: 2012-9-26 22:21

健身小子发表于 2012-9-25 22:16
做做下斜宽卧推吧

这个动作做多了会下垂~~~

作者: Sunny_順 时间: 2012-9-26 22:23

nono 发表于 2012-9-25 22:27
你这正常，先胸大了给人感觉下垂的感觉。

每个人的轮廓都不同~我的属于下胸比较窄的那种~所以想练宽点！

作者: Sunny_順 时间: 2012-9-26 22:24

j68950438w 发表于 2012-9-26 01:01
卧推加重量把胸练大再说吧

确实厚度还不够~还有很多地方要加强~~~

作者: Sunny_順 时间: 2012-9-26 22:25

菰星涙发表于 2012-9-26 09:54
这个不会是你吧？？？太性感了

这只是我想达到的效果而且~~如果我能练到这样~开心死了~

作者: ㄕ体轮回 时间: 2012-10-7 21:03
双杠屈臂,下斜卧推+平板, 仰卧飞鸟.

作者: Sunny_順 时间: 2012-10-9 17:45

ㄕ体轮回发表于 2012-10-7 21:03
双杠屈臂,下斜卧推+平板, 仰卧飞鸟.

除了下斜卧推~~ 其他都有做~

作者: ㄕ体轮回 时间: 2012-10-10 08:55

Sunny_順发表于 2012-10-9 17:45
除了下斜卧推~~ 其他都有做~

也要做,加油吧.

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)