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标题: 锻炼肌肉，组与组之间的休息时间多久最好？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2012-9-24 20:03
标题: 锻炼肌肉，组与组之间的休息时间多久最好？
锻炼肌肉，组与组之间的休息时间多久最好？最有利于肌肉增长

作者: 9527 时间: 2012-9-24 20:54
60-90秒。

作者: 为什么 时间: 2012-9-24 22:21
1分钟左右，不要超过3分钟。

作者: 为什么 时间: 2012-9-30 17:05
你可以减少重量，马上做不停，这样效果更好。

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