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标题: 初级计划里的引体向上用哑铃怎么练？ [打印本页]

作者: 饮血刀狂 时间: 2012-9-24 16:11
标题: 初级计划里的引体向上用哑铃怎么练？
初级计划里的引体向上家里练习不具备条件，用哑铃锻炼怎么才能达到同样效果？

作者: 杯具 时间: 2012-9-24 22:44
做划船动作能代替下。

作者: 小北 时间: 2012-12-13 19:20
.....

作者: 抽掉一身膘 时间: 2012-12-14 08:42
倒挂在单杠上

作者: JonyKalu 时间: 2012-12-19 15:23
单臂划船。

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