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标题: 减脂求指教啊。 [打印本页]

作者: Strive-Mr.J    时间: 2012-9-23 12:51
标题: 减脂求指教啊。
      我现在身高169,体重67KG。高三的时候84KG。这个暑假之前是72KG,打暑假工回来到67KG了。我现在大三。从开学开始每天晚上都在坚持跑步,开始两星期是跑的5千米。最近这一个多星期增加到了6到7公里。每次差不多要跑40分钟。然后在加上俯卧撑,仰卧起坐等等。运动了这段时间感觉没什么效果。怎么回事呢?
作者: 567    时间: 2012-9-23 14:10
运动一方面,饮食也要控制的。
作者: 在路上    时间: 2012-9-23 18:49
练肌肉也是有利于减脂的,肌肉可以燃烧脂肪。
作者: Strive-Mr.J    时间: 2012-9-24 13:04
在路上 发表于 2012-9-23 18:49
练肌肉也是有利于减脂的,肌肉可以燃烧脂肪。

嗯,每天晚上都在坚持无氧和有氧。
作者: Strive-Mr.J    时间: 2012-9-24 13:06
567 发表于 2012-9-23 14:10
运动一方面,饮食也要控制的。

以前节食瘦了下来一点,现在不想再节食了,恢复正常饮食。由于在学校,吃的菜都是那些固定的。现在我都是点的青菜。晚上在加强运动!
作者: 富婆/ka    时间: 2012-9-24 13:45
加油,坚持下来,会有效果。
作者: Strive-Mr.J    时间: 2012-9-27 13:37
富婆/ka 发表于 2012-9-24 13:45
加油,坚持下来,会有效果。

嗯,会的。谢谢




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