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标题: 求哑铃健身计划 [打印本页]

作者: 無銘 时间: 2011-9-7 11:36
标题: 求哑铃健身计划
本人身高175CM 体重65公斤，练了3个月俯卧撑和仰卧起坐，效果不明显，现在买了副哑铃，想练胸肌腹肌手臂下肢。求哑铃的健身计划，如做哪些动作，做几组，几天练一次，这论坛我没有找到合适的。

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