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标题: 有没有能帮我的,求最好的办法.求来看看啊 [打印本页]

作者: Myloveyangtt 时间: 2012-9-21 20:41
标题: 有没有能帮我的,求最好的办法.求来看看啊
本人1米75, 但是体重只有71公斤. 感觉自己瘦了点. 71公斤都是后来才吃上去的.以前高一的时候瘦的要命.120斤.现在上大学了142了，但是感觉还是瘦.想增肌10斤如何锻炼啊

作者: Myloveyangtt 时间: 2012-9-21 20:42
自己先顶上去.

作者: qzw8404551 时间: 2012-9-21 20:46
...1米75 ...71公斤... 很完美了...不用练了吧...

作者: bisha5555 时间: 2012-9-25 13:51
有点儿瘦，个人觉得要增重还是吃，营养要跟上，主要在锻炼半小时后吃，主要是蛋、奶、肉之类，然后根据情况一两个小时再吃。

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