家庭健身论坛

标题: 求计划谢谢 [打印本页]

作者: a641730525 时间: 2012-9-20 23:11
标题: 求计划谢谢
本人身高182 体重195去年才退伍的军人大半年没运动开始发福不算胖只是脂肪含量超标约15个百分点现在健身想减脂练上肢肌肉求饮食训练计划谢谢

作者: 9527 时间: 2012-9-20 23:44
http://www.yaling8.com/plan/232.html

作者: HOT 时间: 2012-9-21 07:17
训练计划，自己总结出来的才最好的。
你需要的坚持啊，力量+有氧+控制饮食才可以。

作者: binneyben 时间: 2012-9-21 12:09
才1.82米的身高就有195斤的体重，你还说不算胖的话，那你的肌肉实在很牛了

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)