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标题: 关于深蹲！！！！！ [打印本页]

作者: 伯_伯 时间: 2012-9-19 08:51
标题: 关于深蹲！！！！！
请教：

我本人腿很细，有一段时间没有锻炼了，最近开始练深蹲，现在全部加起来也才40 .50 公斤，问题是训练完（感觉强度也不是很大，三四组 10个到12个）。过了一会时间都会脸色发白，人很难受，头很晕，有点晕过去的感觉。

是什么道理呢？有没有改善的方法呢？

作者: 为什么 时间: 2012-9-19 10:48
过度了，健身要循序渐进的才行。

作者: 参数z 时间: 2012-9-19 17:30
练猛了，慢慢来就好了，我有一次也是，突然来兴致了，最后练吐了

作者: binneyben 时间: 2012-9-20 07:16
深蹲很累很辛苦

作者: 伯_伯 时间: 2012-9-20 08:50
是不是本身体质比较差呢？有没有一些改善和提高的办法呢？？？

作者: 455961845 时间: 2012-9-20 15:48
深蹲时的呼吸很重要，不要憋着一口气做完，下去时吸气，上来时呼气

作者: 求真知之行 时间: 2012-9-23 19:32
要做好热身运动，可以先慢跑一下，看看是不是身体这一久很虚，慢慢的来。

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