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标题: 请各位大侠给予指教 [打印本页]

作者: 小智 时间: 2012-9-17 22:50
标题: 请各位大侠给予指教
我1米72，体重75公斤，超重肯定是超重的，但是就是想大侠们给予知道，在减掉体重的同时，也能增加肌肉，在健身房该怎样去锻炼，请大侠给予知道，跪谢啦······

作者: 9527 时间: 2012-9-18 06:58
你可以先做力量训练30分钟后在做有氧就可以。

作者: 小智 时间: 2012-9-18 13:26

9527 发表于 2012-9-18 06:58
你可以先做力量训练30分钟后在做有氧就可以。

谢谢，嗯，为什么他们都说先做有氧跑步，然后再做力量······

作者: 为什么 时间: 2012-9-18 15:08
做有氧跑步吧，减到140在练肌肉。

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