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标题: 关于做哑铃深蹲重量的问题。请指教下 [打印本页]

作者: ★流浪的UFO 时间: 2012-9-14 20:17
标题: 关于做哑铃深蹲重量的问题。请指教下
看有些计划是哑铃深蹲是8-10RM 如果只是用哑铃感觉重量不够，看视频一般得上杠铃。
请问各位是怎么做的？是一组20-25RM吗？那样效果怎样？

作者: one 时间: 2012-9-14 22:26
你可以先练会弓不蹲，差不多了在深蹲到力竭。
在家练，一般哑铃重量不够。

作者: 菰星涙 时间: 2012-9-16 19:45
深蹲一定要杠铃的哑铃轻了点

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