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标题: 请教下怎样练前臂肌肉~~~ [打印本页]

作者: /kb墨鱼/kb 时间: 2012-9-13 10:54
标题: 请教下怎样练前臂肌肉~~~
家里只有一副哑铃~

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-9-15 22:29
可以这样，双手持哑铃放于一个固定的平面上，也可以大腿上，前臂保持固定不动，正握或反握慢慢抬起哑铃

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