家庭健身论坛

标题: 2个月才长了3KG！！！？？？怎么能快点 [打印本页]

作者: leon 时间: 2012-9-12 22:49
标题: 2个月才长了3KG！！！？？？怎么能快点
健身2个月了。。。
感觉进展很慢，
以前60KG，
现在63KG。
觉得很慢。
马上要离开家里了。
怎么能快点成型。

作者: szsj 时间: 2012-9-12 23:21
练和吃都不到位

作者: leon 时间: 2012-9-12 23:30

szsj 发表于 2012-9-12 23:21
练和吃都不到位

不可能吧，我每天3个鸡蛋一盒牛奶，隔天宵夜一次牛肉干。每次吃撑。锻炼我一周5练，10到15KG重量。

作者: szsj 时间: 2012-9-12 23:33

leon 发表于 2012-9-12 23:30
不可能吧，我每天3个鸡蛋一盒牛奶，隔天宵夜一次牛肉干。每次吃撑。锻炼我一周5练，10到15KG重量。 ...

你现有的饮食量为基础，每天多吃一顿饭的量，可以分两到三次，一个月后你就知道什么是到位。

作者: leon 时间: 2012-9-12 23:36

szsj 发表于 2012-9-12 23:33
你现有的饮食量为基础，每天多吃一顿饭的量，可以分两到三次，一个月后你就知道什么是到位。 ...

噢，我试试，感谢指导。

作者: 123 时间: 2012-9-13 07:11
多吃啊，吃没跟上吧。

作者: 黎小田 时间: 2012-9-13 10:39
好廋，加强吃的。

作者: yoyo_10 时间: 2012-9-13 21:35
楼主穿的裤子好有型哦

作者: Elf， 时间: 2012-9-15 15:56
lz很帅！

作者: ミ﹏偌葙垨_卟离 时间: 2012-9-16 18:57
= =。。。。有点。。。

作者: e休/ka 时间: 2012-9-17 11:30
加强吃的

作者: leon 时间: 2012-9-19 15:10

123 发表于 2012-9-13 07:11
多吃啊，吃没跟上吧。

我每天吃的生活不能自理了，
宵夜吃牛肉的时候都开始厌恶牛肉了。。。
胀死人的。

作者: leon 时间: 2012-9-19 15:11

黎小田发表于 2012-9-13 10:39
好廋，加强吃的。

每天食物直冲喉咙

作者: leon 时间: 2012-9-19 15:11

yoyo_10 发表于 2012-9-13 21:35
楼主穿的裤子好有型哦

刁吧。。。

作者: leon 时间: 2012-9-19 15:11

Elf，发表于 2012-9-15 15:56
lz很帅！

这都给你看出来了！

作者: leon 时间: 2012-9-19 15:12

ミ﹏偌葙垨_卟离发表于 2012-9-16 18:57
= =。。。。有点。。。

什么。。。

作者: leon 时间: 2012-9-19 15:13

e休/ka 发表于 2012-9-17 11:30
加强吃的

都这么说，表示增肥比减肥还要痛苦。。。

作者: 若离 时间: 2012-9-20 20:11
我2个月才长1公斤多点，2公斤都不到。吃饭时间很准时！鸡蛋每天都有，训练强度每次练完后肌肉都会酸痛2天恢复吃蛋白粉！我长的慢吧，我都不急

作者: leon 时间: 2012-9-22 13:15

若离发表于 2012-9-20 20:11
我2个月才长1公斤多点，2公斤都不到。吃饭时间很准时！鸡蛋每天都有，训练强度每次练完后肌肉都会酸痛2天恢 ...

我很急。。。

作者: mawenbing1 时间: 2012-9-24 09:37
不瘦了，至少比我强，我才58KG。173，照片都不要意思发出来

作者: leon 时间: 2012-9-24 10:03

mawenbing1 发表于 2012-9-24 09:37
不瘦了，至少比我强，我才58KG。173，照片都不要意思发出来

我比你高阿,体重跟你差不多.

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)