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标题: 问个问题，晚上10点锻炼到11点过点，这样好吗？ [打印本页]

作者: 尐百姓丶 时间: 2012-9-12 15:14
标题: 问个问题，晚上10点锻炼到11点过点，这样好吗？
苦于工作，每天上班到晚上10点才下班，平时白天根本没时间锻炼，我又在网上查了晚上10点锻炼对身体不好，很纠结，有没有大侠和我情况一样的

求解！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 为什么 时间: 2012-9-12 16:07
太晚了，11点以后是激素分泌高峰，错过了不利于增长肌肉。

作者: szsj 时间: 2012-9-12 17:15
上什么班早上太阳出来上到晚上10点？

作者: 58370888 时间: 2012-9-12 17:18
最好是，晚上7.30左右，。开始练。，练一个小时左右

作者: szsj 时间: 2012-9-12 17:20
每天24小时，8小时工作，8小时睡眠，4个小时吃饭（包括准备吃饭以及饭后休息），真正每天能让你自由支配的时间只有3--4个小时，随便看集电视剧，上网玩一会就没有了，所以有没有时间完全看你怎么看待健身这件事上，如果把它当做你生活的一部分，3--4小时不就在那里摆着吗？

作者: 小风嗖嗖儿 时间: 2012-9-12 17:26
这个睡眠不足肯定是不好的。

作者: 尐百姓丶 时间: 2012-9-12 18:10

szsj 发表于 2012-9-12 17:15
上什么班早上太阳出来上到晚上10点？

早上8点半上班啊

作者: 心点 时间: 2012-9-13 22:10
我也经常是9:30过后联系到10:30左右,效果是有的,不过我想可能会差些,只要保证睡眠,应该问题不是太大,最重要的是坚持.加油.

作者: ，用微笑面对人 时间: 2012-10-18 00:43
我上学，也一样。

作者: 张美男 时间: 2012-12-20 07:53
我上学，每天十点下自习，练到十一点。没时间啊

作者: JonyKalu 时间: 2012-12-20 09:49
太晚了，容易使交感神经系统过于兴奋，影响睡眠，影响肌肉生长。

作者: 燃烧 时间: 2013-1-16 14:42
晚上应该是7点左右锻炼，效果是不错的！不过坚持最重要！加油！

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