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标题: 女士可以通过练胸肌收紧胸部吗？ [打印本页]

作者: 随鱼 时间: 2012-9-11 23:05
标题: 女士可以通过练胸肌收紧胸部吗？
本帖最后由随鱼于 2012-9-11 23:06 编辑

还没带小孩，胸部脂肪比较疏松，松散无力还外扩下垂，本来想去做整形手术，但是总觉得不安全心慌慌，问题是，靠哑铃、俯卧撑这些来锻炼胸肌，真的可以很大程度上提升紧实胸部吗？练小都无所谓，只要能练得形状好看紧实

作者: 在路上 时间: 2012-9-12 06:59
当然可以了。

作者: pptlove 时间: 2012-9-12 12:31
应该可以吧国外的女性健身看起来身形都不错

作者: szsj 时间: 2012-9-12 14:42
从生理解剖来看，这是两码事，松软是婚后怀孕哺乳所造成的，还有一个就是发胖，生理构造变了，你怎么练也是练到胸肌上，脂肪部分是没办法再回到婚前状态的，可以改善的办法是：减脂；通过有氧锻炼减去多余的脂肪。

作者: 随鱼 时间: 2012-9-12 15:15
是这样的，我本身不算胖，165cm106斤，也没结婚，胸部也不算很大，C杯吧。所以不存在LS说的婚前婚后或者是发胖需要减脂的问题。
但就是胸部很松，肌肤也很松。不像有的大胸的女性，垂是因为地心引力，就算下垂也比较有筋力。

作者: szsj 时间: 2012-9-12 17:12
还是需要减脂，有氧运动，体重控制在100斤左右这些问题就都会改善，特别强调地是运动不是节食。

作者: 随鱼 时间: 2012-9-14 20:29
100斤会不会太轻了点儿，BMI算下来18.3，貌似偏瘦了

作者: ミ﹏偌葙垨_卟离 时间: 2012-9-16 18:56
。。。。。跑步吧

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