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标题: 求各位高手指点指点 [打印本页]

作者: 行者_如玉 时间: 2012-9-10 16:26
标题: 求各位高手指点指点
各位高手。本人28 身高1.72米因为从小爱运动打篮球。后来在部队，现在退伍4年了。以前感觉还好，因为一直算健壮。肌肉也不错。一般保持在65斤左右，现在工作忙，没时间锻炼。天天开车做办公室、体重增到77斤，啤酒肚很大，，其他还好，本人自己感觉底子还是很好的，请格纹高手指点指点：
1.如何消除啤酒肚？
2.如何在家用哑铃，地垫等一般器械健身？

谢谢！

作者: 为什么 时间: 2012-9-10 19:15
你需要的是减肥，有氧和无氧一起效果才好。

作者: haha 时间: 2012-9-10 19:38
直接做增肌训练，就可以的。

作者: VVCC 时间: 2012-9-10 22:37
哥们是65公斤吧？别吓我啊

作者: binneyben 时间: 2012-9-11 07:26
才150多斤的体重，很正常，环境好了，安逸了，运动少了，体重增加，脂肪增厚那是正常的！

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