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标题: 深蹲、哑铃侧弓步蹲起伤膝盖吗？ [打印本页]

作者: 单车boy 时间: 2012-9-9 21:50
标题: 深蹲、哑铃侧弓步蹲起伤膝盖吗？
做深蹲和哑铃侧弓步蹲起是不是很伤膝盖和踝关节啊，

我做深蹲做的左脚踝有点疼了，这些天一直没做深蹲了。。

还有那个侧弓步蹲起，感觉膝盖特别用力，真怕把膝盖弄伤了。。

作者: 苦练39 时间: 2012-9-9 23:03
这个谈不上损伤膝盖啊，你做几组深蹲，才用上几次膝关节啊，也不是跑步。

作者: 心点 时间: 2012-9-9 23:04
我也有同感,所以弓步蹲起都是用小重量,防止自己受伤.不管怎样,练习是一定要小心,千万别心急,或超负荷,让自己受伤了就得不偿失了.

作者: haiher001 时间: 2012-9-10 11:56
一步一步来.刚刚开始不要用太大的重量
大重量是需要你肌肉的支撑的

作者: pchwl 时间: 2012-9-11 10:38
有同样的顾虑。

作者: fuhao 时间: 2015-8-20 14:12
前几天，做弓步伤了膝盖，真麻烦。。。。。

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