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标题: 59.99kg 175cm 大家一起努力吧 [打印本页]

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-6 07:46
标题: 59.99kg 175cm 大家一起努力吧
(, 下载次数: 213) 生命在于运动哦 (, 下载次数: 3549)

作者: 武松 时间: 2012-9-6 08:16
臂练的不错。整体单薄了些。
我就是上肢练不起来。。。

作者: 菰星涙 时间: 2012-9-6 08:17
按你这个身高还可以在壮个20斤那就完美了

作者: binneyben 时间: 2012-9-6 11:20
不错啊，非常的漂亮

作者: ＳЁv⑦ē莉♂ 时间: 2012-9-6 14:13
臂部肌肉练得非常完美，，怎么练得楼主分享一下经验，我就是臂部肌肉上不来

作者: 石頭 时间: 2012-9-6 19:18
不错像你学习

作者: 褪色的回忆 时间: 2012-9-6 19:43
不错啊。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-9-7 13:25
我臂部不行啊 -0-、

作者: 蓝_雨Music 时间: 2012-9-7 14:11
腰还太细了

作者: 会唱歌的盘子 时间: 2012-9-7 14:34
求楼主分项检验

臂部完美啊

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-7 23:01

武松发表于 2012-9-6 08:16
臂练的不错。整体单薄了些。
我就是上肢练不起来。。。

  加油吧
      我个人比较在乎四肢的力量
所以  对于  手臂和  腿方面  比较  努力

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-7 23:01

菰星涙发表于 2012-9-6 08:17
按你这个身高还可以在壮个20斤那就完美了

体重其实并不重要
重要的是体型和体质

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-7 23:02

binneyben 发表于 2012-9-6 11:20
不错啊，非常的漂亮

谢谢夸奖

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-7 23:04

ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-6 14:13
臂部肌肉练得非常完美，，怎么练得楼主分享一下经验，我就是臂部肌肉上不来 ...

  很简单不行的部位  加强  锻炼
改变  现在计划
  不断的改变  才能  有不断地进步

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-7 23:04

石頭发表于 2012-9-6 19:18
不错像你学习

互相学习

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-7 23:05

褪色的回忆发表于 2012-9-6 19:43
不错啊。。。。。。。。。。。。。。。。。

谢谢夸奖
还是需要不断的努力的

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-7 23:07

铅洗年华、发表于 2012-9-7 13:25
我臂部不行啊 -0-、

你的  手臂  是你自己的
不是他不行
      是你没让他  变壮的机会
  加油吧  给手臂增加  压力
他会给你  意想不到的  结果的    男人要对自己狠一点

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-7 23:11

蓝_雨Music 发表于 2012-9-7 14:11
腰还太细了

腰部  是脂肪  堆积最多的  地方
      腰粗  并不是  什么好的现象
  一般腰粗的人  身体上的  脂肪  含量  是  比较高的

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-7 23:13

会唱歌的盘子发表于 2012-9-7 14:34
求楼主分项检验臂部完美啊

一副哑铃一个目标
之后就是努力努力在努力

作者: D调の华丽 时间: 2012-9-8 11:08

〆残ゃ翼发表于 2012-9-7 23:01
体重其实并不重要
重要的是体型和体质

同感！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 煙毒° 时间: 2012-9-8 16:52
说的很好生命在于运动顶个

作者: 煮叶 时间: 2012-9-9 11:59
我171 134斤了怎么还是不显肌肉。。。脂肪太多?

作者: vincentlin 时间: 2012-9-9 17:49
练了多久了啊

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-9-10 22:08

〆残ゃ翼发表于 2012-9-7 23:07
你的  手臂  是你自己的
不是他不行
      是你没让他  变壮的机会

想买个大器械不知道买龙门还大飞鸟

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-13 07:10

铅洗年华、发表于 2012-9-10 22:08
想买个大器械不知道买龙门还大飞鸟

这个好真不知道
呵呵因为不在国内所以不了解国内的器械品牌

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-13 07:11

vincentlin 发表于 2012-9-9 17:49
练了多久了啊

额 8个月多吧

作者: 〆残ゃ翼 时间: 2012-9-13 07:12

煮叶发表于 2012-9-9 11:59
我171 134斤了怎么还是不显肌肉。。。脂肪太多?

不好说
  这个要看  很多方面的
            你腰细么  ？？
一般  那里堆积  脂肪最多也最看不出

作者: vincentlin 时间: 2012-9-15 18:43
一周去几次啊

作者: 一❤馨一意 时间: 2012-9-16 16:57
楼主得增重啊

作者: 一❤馨一意 时间: 2012-9-16 18:04

铅洗年华、发表于 2012-9-10 22:08
想买个大器械不知道买龙门还大飞鸟

哑铃就足够

作者: 一❤馨一意 时间: 2012-9-16 18:05

煮叶发表于 2012-9-9 11:59
我171 134斤了怎么还是不显肌肉。。。脂肪太多?

没照片谁知道啊

作者: e休/ka 时间: 2012-9-17 11:32
挺胸收腹！

作者: admin 时间: 2012-10-7 21:10
[魅力王子勋章申请] 需要300-500字原创健身经验或心得体会，方能开通。
请补全文字说明后，回帖开通。

作者: Jackie8 时间: 2012-10-9 22:00
太瘦了，除了臂且得狠练呢

作者: lukechine 时间: 2012-10-20 15:13
我比你还瘦，一起练吧

作者: 逐~梦 时间: 2012-11-15 22:10
楼主以前是不是肩部较窄？

作者: 铅洗年华、 时间: 2013-1-30 14:11
一样胳膊练不上去

作者: skymoxie 时间: 2013-2-5 12:35
再练练侧腹肌就完美了

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