567 发表于 2012-9-5 06:44 先跑步是可以。也可以有氧和无氧一起进行,先无氧30分钟再有氧30分钟,效果也是非常好。 ...
简单的快乐 发表于 2012-9-5 10:05 谢谢,胸部和腹部的坠肉一定可以减去吗,我怎么那么没信心呢