家庭健身论坛

标题: 问一个关于锻炼后的问题~求指导~ [打印本页]

作者: ￥E.v@n 时间: 2012-9-3 23:00
标题: 问一个关于锻炼后的问题~求指导~
新手一枚~~~
健身了两个星期~只有第一天健身后肌肉痛了好几天~之后的每次锻炼第二天肌肉都不会酸痛~重量组数都没有减少啊~组数甚至都增加了~这是啥原因咧~不是说不痛就是刺激不够吗？可是我锻炼完也觉得很累了喔~重量再往上都推不动了~~
求指导~~

作者: 张员外 时间: 2012-9-4 20:59
我刚发现的，你试试看快起慢下，尽量的快，我发现会很酸

作者: ＳЁv⑦ē莉♂ 时间: 2012-9-5 15:24
楼上正解

作者: 宁静雪 时间: 2012-9-5 21:17
肌肉的适应行强了

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)