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标题: 健身前后 [打印本页]

作者: 吃木鱼的猫 时间: 2012-9-3 20:01
标题: 健身前后
请教各位大师,练之前吃什么比较好,练后吃什么比较好,食物类的.
我练之前没吃东西,练之后感觉很累,没胃口,有点头晕,是不是缺糖?
还有没有条件做引体向上,可以用什么动作来代替?

作者: 就这样儿 时间: 2012-9-3 20:07
引体向上可以用哑铃划船来代替。
http://www.yaling8.com/yy/235.html

作者: 吃木鱼的猫 时间: 2012-9-3 20:17

就这样儿发表于 2012-9-3 20:07
引体向上可以用哑铃划船来代替。
http://www.yaling8.com/yy/235.html

健身计划里已经有划船了,还有其它的吗

作者: 吃木鱼的猫 时间: 2012-9-3 20:33
还有是吃了晚饭练还是练了再吃比较好?请各位有经验的大师支个招.

作者: 就这样儿 时间: 2012-9-3 21:27

吃木鱼的猫发表于 2012-9-3 20:17
健身计划里已经有划船了,还有其它的吗

练背部肌肉，俯身飞鸟也可以。

作者: 就这样儿 时间: 2012-9-3 21:27

吃木鱼的猫发表于 2012-9-3 20:33
还有是吃了晚饭练还是练了再吃比较好?请各位有经验的大师支个招.

我感觉是练前先吃点东西，练完在吃晚饭，我就是这么做的。

作者: 为什么 时间: 2012-9-4 11:11
蛋白质啊，碳水化合物啊，都可以啊。

作者: 健与美 时间: 2012-9-8 10:48
训练前我一般喝点带糖的饮料

作者: 一❤馨一意 时间: 2012-9-16 18:14

健与美发表于 2012-9-8 10:48
训练前我一般喝点带糖的饮料

最好少喝

作者: 新手。 时间: 2012-9-19 01:46
... 我一般都是健身后，来一桶纯牛奶

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