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标题: 新人一周锻炼五次——六次可以吗？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2012-9-2 08:48
标题: 新人一周锻炼五次——六次可以吗？
新人一周锻炼五次——六次可以吗？

作者: 苦练39 时间: 2012-9-2 11:35
新手肯定锻炼太频不好,训练一是方面,恢复更重要啊.
以后可以频率大点.

作者: 诱惑力 时间: 2012-9-2 14:14
欲速则不达。。。一口吃不了一个胖子

作者: 567 时间: 2012-9-2 16:16
新人还是不建议这样做的

作者: 宁静雪 时间: 2012-9-3 13:15
有多新呢？身体条件怎么样？

作者: 园美 时间: 2012-9-3 16:59
可以先做一些缓和的器械，后来在增加其他的

作者: haiher001 时间: 2012-9-4 00:24
肌肉没能恢复.再练就很容易受伤的.而且效果也不好
新手建议一周三次
半年有基础了.可以一周4-5次

作者: 医生♀ 时间: 2014-10-8 18:54
休息不好练出来的也是僵硬的肌肉

作者: s_whbai 时间: 2014-10-26 14:50
不好，亲身经历，练了一周后太累，后来连个引体向上都做不了

作者: what 时间: 2014-11-2 10:04
可以自己的，可以尝试下，如果身材感觉良好，可以一周练5次。

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