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标题: 谁能告诉我这样练行么 [打印本页]

作者: 小石头光光 时间: 2011-9-6 18:12
标题: 谁能告诉我这样练行么
我每天哑铃连手臂10个，上举10，侧平举10，前平举10.站立扩胸10.深蹲10.还有坐着连手臂那招10个，仰卧起坐15.俯卧撑20.

这是一组

还有跳绳 200

这是一组每天4组

谁能告诉我这样练行么

作者: neter 时间: 2011-9-13 08:53
呵呵！有点乱一新手飘过！

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