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标题: 怎么锻炼胸肌上部 [打印本页]

作者: 僷隨風 时间: 2012-8-30 16:06
标题: 怎么锻炼胸肌上部
一直做哑铃卧推，飞鸟，俯卧撑三个动作练胸肌，家里只有哑铃，卧推用的2个独凳睡在上面
所以没法做上斜卧推，还有什么方法能锻炼到胸肌上部吗

作者: one 时间: 2012-8-30 17:55
练上胸最好的动作就是上斜哑铃卧推，没有哑铃凳子的话就做上斜俯卧撑吧。

作者: 2533345447 时间: 2012-9-7 22:22
脚垫高了俯卧撑练胸上部

作者: 猫头鹰 时间: 2012-9-17 19:45
学到了，谢谢

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