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标题: 求指教，各位大侠帮我看看我的胳膊该怎么练？ [打印本页]

作者: Neon 时间: 2012-8-30 02:52
标题: 求指教，各位大侠帮我看看我的胳膊该怎么练？
本帖最后由 Neon 于 2012-8-30 02:56 编辑

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我是瘦子，21岁，身高178体重不到110

求教大侠们，我胳膊这个形状是否正常，那里是肱三头肌吗？

我在用哑铃做仰卧/俯身/坐姿/臂屈伸的时候感觉都是正后方的肌肉在用力，内侧边没有感觉啊

是我的方法不对，还是需要做别的动作啊，迷茫了.....

(我刚刚开始健身，潜水很久了，制定锻炼和饮食的计划，希望有朝一日能摆脱瘦子的阴影)

作者: haha 时间: 2012-8-30 07:21
二头外侧，直接练肱二头肌，那就能增大了啊。

作者: 参数z 时间: 2012-8-30 18:57
就是臂围不够吗，先练二头、三头吧。

作者: 世界有多大 时间: 2012-9-3 10:13
不懂顶一下吧，继续加油

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