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标题: 锻炼时骨头响，且痛，是怎么回事？ [打印本页]

作者: 狼毒花 时间: 2012-8-29 15:40
标题: 锻炼时骨头响，且痛，是怎么回事？
在家自己锻炼已经两个月，，肩部和肘关节骨头响且痛，不知是疲劳或过度，还是有其他病变，请问大家伙有没有类似情况，求解！！！

作者: 为什么 时间: 2012-8-29 17:56
一般初期一周都会有这样的想像，以后就好了。

作者: roc139 时间: 2012-9-1 19:13
应该考虑到几点：前戏热身，动作标准度，负重是否太重。都两个月了还这样明显不对头，建议你先停练，确诊下关节受伤程度，该治疗就治疗该调理就调理，硬撑绝对是有害无益。在肩肘关节恢复这段时间可以先练别的部位。菜鸟共勉！

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