家庭健身论坛

标题: 请教 [打印本页]

作者: wsdygfw 时间: 2012-8-29 04:32
标题: 请教
经常肌肉损伤，什么办？请教前辈到底什么原因？是饮食问题？还是我没有掌握动作技巧？

作者: haha 时间: 2012-8-29 06:46
重量太大了了吧，先从小重量开始练。

作者: binneyben 时间: 2012-8-29 07:19
都是高负荷惹的祸！

作者: 为什么 时间: 2012-8-29 10:38
要循序渐进的增加重量

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-8-29 12:49
重量跳跃太大了吧

作者: 草依 时间: 2012-8-30 10:32
锻炼前先热身很必要。先徒手、再小重量、再大重量。

作者: wsdygfw 时间: 2012-8-31 02:53
谢谢大家，

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)