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6	续,新手求教.1天能否分2次练习?强度多少?详情请进?谢谢! 心点@ 2012-3-11 JonyKalu @ 2012-4-13 21:40 预览
12	健身健美初学者最容易犯的错误就是训练过度 ...2 苦练39@ 2012-3-28 凡卡 @ 2012-4-12 08:07 预览
1	锻炼了几个月肌肉却没有变大,怎么回事? 苦练39@ 2012-4-11 zcdcgs @ 2012-4-12 06:59 预览
1	瘦弱的人在进行力量训练时，每分钟心率在130～160。我要健身拉@ 2012-4-10 昨夜星辰 @ 2012-4-11 20:05 预览
5	一些调理脾胃的处方！ zcdcgs@ 2012-4-1 厉封 @ 2012-4-10 23:04 预览
5	新人求助，我该怎么做呢？〃和煦的风@ 2012-4-10 昨夜星辰 @ 2012-4-10 21:57 预览
5	请教关于蛋白粉没谱青年@ 2012-4-4 今年28 @ 2012-4-5 17:15 预览
4	求哑铃健身一周计划没谱青年@ 2012-4-3 没谱青年 @ 2012-4-4 19:06 预览
7	高手快来呀... 蒙其.D.志@ 2012-3-30 nono @ 2012-4-2 23:04 预览
5	求调理好脾胃的方法？？？？？？ zcdcgs@ 2012-3-31 zcdcgs @ 2012-4-1 09:34 预览
6	健身与戒烟?? 心点@ 2012-3-20 xsoho @ 2012-3-31 12:31 预览
2	能发图不？孤__城@ 2012-3-31 binneyben @ 2012-3-31 11:40 预览
9	晚上8点开始健身1小时，然后喝增肌粉睡觉再见亦是泪@ 2012-3-26 zcdcgs @ 2012-3-29 18:25 预览
25	新人LEO求指点，@@增加最新装备图@@~~~~ ...2 3 efforts_ING@ 2012-3-18 efforts_ING @ 2012-3-28 18:05 预览
8	真心求教，本人178cm,才56KG，腰和手臂很细，请问如何增加围 X、Jing@ 2012-3-26 昨夜星辰 @ 2012-3-28 11:53 预览
6	在家哑铃拿了6个月努力丶@ 2011-11-2 菰星涙 @ 2012-3-27 14:09 预览
3	睡前该怎么补充才能促进肌肉生长,又不会造成肠胃负担过大? nono@ 2012-3-24 binneyben @ 2012-3-27 07:32 预览
8	瘦人增肌“力量训练” 单行线@ 2011-9-18 单行线 @ 2012-3-26 21:56 预览
6	引体向上是最有效的背部肌肉练习方法之一苦练39@ 2012-3-16 haha @ 2012-3-24 18:11 预览
5	为了增加肌肉围度，组间休息时间应该控制在1～2分钟。苦练39@ 2012-3-20 苦练39 @ 2012-3-22 23:08 预览
7	本人20岁180cm,可是才138斤，怎样锻炼或者吃点什么？？谢谢哈潜心@ 2012-3-15 火球 @ 2012-3-21 16:35 预览
0	力量训练时，遵照先练复合动作，后练孤立动作的顺序。苦练39@ 2012-3-20 苦练39 @ 2012-3-20 21:34 预览
9	复制了份版主的健身计划----觉得基本上适合自己。心点@ 2012-3-7 beyond @ 2012-3-20 19:07 预览
4	新手整理了个初阶计划,大家看行吗? 心点@ 2012-3-11 649373109 @ 2012-3-19 22:16 预览

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