命硬_至死方休 发表于 2011-9-4 14:49:43

新手苦求哑铃健身计划！！！

想求一个适合新手的健身计划，要有做每个动作的组数，稍微详细一点的，谢谢啦！！！

9527 发表于 2011-9-4 18:48:15

新手的话，推荐给你 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html   坚持下去，几个月后你一定会有新的体悟，你也会发现身体有了变化。   
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