NostA 发表于 2012-8-24 11:55:15

大家能给一个哑铃健身计划吗?有图参考

第一次在网上发我的照片..从不喜欢自拍,大家都是男的.都是好基佬,哈哈
求大神给一个哑铃健身计划,之前我练过一个月,然后就因为考试原因,断了,现在又想要开始
我想优先练胸部肌肉,能不能给一个计划?
计划锻炼1年,然后再看效果再继续锻炼下去,估计一直锻炼到大学毕业吧,本人开学升高二
在线等计划,附图..
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