为爱疯狂 发表于 2012-8-22 13:48:45

关于肌肉拉伤的

几年前，在踢球试扭了一下，疼了很久很久，实在不行去看了医生，说要泡热水，效果很好，不过很久不泡了，现在还隐隐作痛，在脚踝处，练哑铃会不会有什么不坏处啊？？

9527 发表于 2012-8-22 17:58:07

估计做深蹲要注意了

binneyben 发表于 2012-8-22 18:59:04

只奥不用腿锻炼的都可以，不过很多动作都离不开腿部的，所以要斟酌锻炼！还是等伤好了，再锻炼

为爱疯狂 发表于 2012-8-22 20:16:53

binneyben 发表于 2012-8-22 18:59 static/image/common/back.gif
只奥不用腿锻炼的都可以，不过很多动作都离不开腿部的，所以要斟酌锻炼！还是等伤好了，再锻炼 ...

:L已经几年了，还没好:L

binneyben 发表于 2012-8-23 07:36:11

看来是一个漫长的伤痛，建议物理治疗，不要选用泡水的方法，那样还容易染上风湿病。

为爱疯狂 发表于 2012-8-23 14:10:10

binneyben 发表于 2012-8-23 07:36 static/image/common/back.gif
看来是一个漫长的伤痛，建议物理治疗，不要选用泡水的方法，那样还容易染上风湿病。 ...

物理治疗？？求解

~鱼~~~~~ 发表于 2012-8-23 15:32:04

我之前十字韧带撕裂，药包了一年。软组织伤保守治疗很难好透的，只能慢慢养。感觉疲劳了就不要练。我现在一累或者阴雨天的话还是会隐隐作痛的。没事自己多做做按摩，适当的锻炼一下周围的肌肉对伤也很有好处的。
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