tableplay 发表于 2012-8-20 19:33:53

跳绳减脂是注意事项有哪些啊

怎么我跳绳是，右膝盖内侧疼痛，休息会儿就好了，然后跳还是疼怎么回事啊

及时雨 发表于 2012-8-20 21:11:04

应该就是对膝盖不好，你可以做仰卧起坐。

2622793883 发表于 2012-8-20 23:16:35

这个我不觉得，我也是跳绳减脂，我现在是一周3-4天跳绳，一次600个，我先也有这种情况，后来我跳绳的时候注意膝盖一直保持微曲状态，我觉得没什么影响。

2622793883 发表于 2012-8-20 23:16:55

这个我不觉得，我也是跳绳减脂，我现在是一周3-4天跳绳，一次600个，我先也有这种情况，后来我跳绳的时候注意膝盖一直保持微曲状态，我觉得没什么影响。

爱娉儿/xig 发表于 2012-8-28 12:55:36

注意姿势和强度。楼上说那样，膝盖始终保持微曲，减少对膝盖的冲击，同时注意跳绳钱先热身。

yucuttle 发表于 2012-9-4 09:31:01

跳绳至少要30-60分钟   不然消耗的都是血糖还没到脂肪呢   我每天一小时一个月-掉了5KG
力量隔天练   腹肌和跳绳天天练周末还游泳   还有就是注意脂肪的摄入量
页: [1]
查看完整版本: 跳绳减脂是注意事项有哪些啊