修齐治平 发表于 2012-8-19 19:12:07

求达人推荐适合的方式~

我脂肪主要堆积在腰臀和大腿，使用深蹲是否会使大小腿更粗？请各位达人推荐一下适合减腿臀腰的健身方式，主要用哑铃最好~谢谢~
另外我每周游泳3到4次，蛙泳1小时，是否可以减脂？大小腿是否会变粗？

9527 发表于 2012-8-19 21:53:16

游泳效果就不错啊，减腿去跑步吧，变速跑。

有点坏 发表于 2012-8-20 22:51:52

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html
做这个。
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