求健身达人们推荐适合的方式
我脂肪主要堆积在腰臀和大腿，使用深蹲是否会使大小腿更粗？请各位达人推荐一下适合减腿臀腰的健身方式，主要用哑铃最好~谢谢~ 自己一个人坚持就好了。。 陀螺：是中国最早的健身娱乐项目，起源于中国皇宫，流传于民间几千年，它对中华民族的健康发展、子孙繁衍起到了积极的作用，它不仅能培养人敏锐的观察力，锻炼人体的协调性，还能增强人的体质锻炼人的心理素质和意志品质，特别对一些老年病症有很明显的治疗作用，手握鞭把抽打陀螺时可反复刺激按摩手掌中末梢神经的集中区，并刺激太渊、大陵、神门等穴位，促进中枢神经系统的活动，对人体具有调理、降脂、舒筋活血等保健功能。对少年：有益开发智力，锻炼臂力，培养其群体观念、灵活性、机智性、信心和勇气；
对中年：除了强身健体，还可以缓解其工作中的压力，舒展其心中的不良情绪；
对老年：可治疗久治不逾的肩周炎、颈椎病、腰椎病等一些老年性病症；
如坚持使用对人体的四肢、腰、眼、脑、心等都能得到全面锻炼。
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