为爱疯狂 发表于 2012-8-17 20:06:11

我真的“瘦”够了~~~~

本人，170几年前体检时是50KG吧 ，很少去称，每次跟人逛街路过药店，人人都称一下，我就不去，不敢面对啊~~~~~~
    我要健身了，真的瘦够， 器材还在路上，新手，跪求一个好的健身计划，比如先练什么部位，接着又是什么部位，几次一组，每个部位又几组，只想增肥，最好能介绍一下营养的补充之类的~~~叩谢~~

为爱疯狂 发表于 2012-8-17 20:17:19

没人帮我吗？？？:'(

nono 发表于 2012-8-17 20:28:52

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html按这个计划做吧。

独行狭 发表于 2012-8-17 22:13:24

我胖够了:Q
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