HOT 发表于 2011-9-3 21:10:05

慎用增肌粉，发胖了后悔都来不及！

增肌粉用了会发胖？

由于增肌粉属于高GI的食物，如果不是在训练后和起床后，我不推荐你使用，因为在这个时间以外的时间，如果你服

用了高GI的碳水化合物，身体无法很好的利用，会转化为脂肪储存起来，你想要的是肌肉而不是脂肪吧。但如果你是

非常非常瘦的人，我可以额外推荐你在临睡前服用，就让他变成脂肪吧。瘦的人来点脂肪又何妨？何况脂肪在合成激

素和节约蛋白质方面也有突出贡献哦。一般我们想增肌的朋友每天理论上需要摄取5克碳水化合物/每公斤体重，而训

练后的碳水化合物应该占到全天碳水化合物的30%，我的原则是宁愿多一点，不愿少一点，想增肌高碳水和高蛋白是

必不可少的。


GI指提高血糖水平的能力。

铅洗年华、 发表于 2012-1-2 21:41:09

哦 知道了。。我家里有 康比特的 乳清蛋白粉健肌粉 和 肌酸粉。

铅洗年华、 发表于 2012-1-2 21:42:37

健肌粉 是不是就是增肌粉啊？？

weider 发表于 2012-1-6 11:27:58

我巴不得长脂肪:dizzy:

nono 发表于 2012-1-7 13:48:56

是啊，要与健身配合起来啊

MIMIMIMF 发表于 2012-2-8 18:08:56

吃这也能长肉？？？？？？？？？？？？？？？？真的假的？？？？？？？？？、、

苦练39 发表于 2012-3-11 10:56:54

增肌粉可同时起到防止肌肉分解、促进肌肉合成和增加能量贮备，快速增长肌肉体积，加快恢复的作用。是一种高热能增肌产吕，最适合需要增加体重、增大围度的健身爱好者。由于增肌粉碳水化合物含量高，最好是一日三次，早晨、中午和训练后1小时各一次，要想快速增肌长肉，最好的办法还是将增肌粉和增肌训练完美结合起来。

一个人的时候我 发表于 2012-4-23 20:56:25

是不是真的啊，我现在非常的想长肉肉啊

爱娉儿/xig 发表于 2012-6-18 11:26:04

乳清蛋白粉是不是增肌粉？？？？

张力强 发表于 2012-6-22 23:23:24

苦练39 发表于 2012-3-11 10:56 static/image/common/back.gif
增肌粉可同时起到防止肌肉分解、促进肌肉合成和增加能量贮备，快速增长肌肉体积，加快恢复的作用。是一种高 ...

一日三次一次多少克阿？训练前，训练后，睡前？
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